Documentacion general: entrada
La generalidad sobre los hombres deberian prestar mas interes a su sanidad. En contraposicion con las chicas, los hombres poseen mas probabilidades sobre:
- Fumar
- Beber alcohol
- Recibir decisiones escaso saludables o riesgosas
- Aplazar los chequeos medicos habituales y no ha transpirado la atencion medica
Lo bueno podria ser puedes empezar en la actualidad mismo an atender preferible sobre tu sanidad.
?Como podria escoger las riendas de mi sanidad?
Hazte chequeos medicos con regularidad si bien te sientas bien. Esto es trascendente por motivo de que algunas enfermedades nunca tienen sintomas al principio. Aparte, ir al doctor te dara la oportunidad de aprender mas en tu salubridad.
Ademas puedes realizar lo siguiente para asistir sobre tu salubridad:
- Hazte las pruebas de deteccion adecuadas de ti.
- Ponte al fecha en las vacunas importantes.
- Fijate En Caso De Que posees signos sobre dificultades de salubridad, igual que diabetes o depresion.
- Come una nutricion sano asi como mantente dini?mico.
Toma accion: Costumbres sanas
No es demasiado tarde de comprar costumbres sanas.
Haz que la viveres salubre desplazandolo hacia el pelo la ejercicio fisica formen parte de tus habitos diarios. Consumir una viveres saludable desplazandolo hacia el pelo efectuar actividad fisica con regularidad podri?n ayudarte a reducir:
- La opresion arterial
- El azucar en la matanza
- El colesterol
- El lastre
Si mantienes bajos dichos valores, puedes reducir el riesgo de tener inconvenientes graves sobre salud, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades de el corazon.
Asimismo puedes realizar lo siguiente de evitar problemas sobre salud:
Toma movimiento: Cambios sencillos
Haz cambios sencillos todos las dias.
Los cambios simples podrian dar mayusculos objetivos, como reducir tu riesgo de soportar diabetes arquetipo 2 o enfermedades del corazon.
- Sal an andar a pie en sitio de fumarte un cigarrillo.
- Sirvete la ensalada sobre verduras en punto de papas fritas.
- Toma agua en lugar de gaseosas o jugos.
- Sigue esos consejos para comer menor sal.
Acento de tu vitalidad.
No te averguences de hablar sobre tu sanidad. Comienza por hablar con tus parientes de saber que enfermedades hay en tu parentela. Usa este sitio web Con El Fin De ponerse un registro sobre lo que vayas averiguando. Comparte esta noticia con el doctor.
Toma movimiento: Recibe interes preventiva
Recibe consideracion preventiva para mantenerte virtuoso.
Muchos consumidores creen que el doctor seria alguien a quien van a ver cuando estan enfermas. Sin embargo, el doctor igualmente provee servicios como vacunas desplazandolo hacia el pelo pruebas de deteccion que impiden que te enfermes.
Hazte las competiciones de deteccion Con El Fin De hallar los dificultades a tiempo.
Las competiciones de deteccion son pruebas que los doctores usan para captar enfermedades y no ha transpirado dificultades de salubridad primero de que causen signos o sintomas. Estas competiciones sirven de dar con los dificultades a tiempo, cuando podri?n ser mas faciles sobre debatir.
- Tomate encaminarse la presion arterial con regularidad a partir de los 18 anos de vida. Averigua con que frecuencia deberias tomartela.
- Habla con el doctor Con El Fin De ver En Caso De Que debes hacerte la prueba de el colesterol. Podrias tener el colesterol gran asi como no saberlo.
- Si tendrias entre cincuenta asi como 75 anos de vida, hazte con regularidad las pruebas de detectar el cancer sobre colon y no ha transpirado sobre derecho. Preguntale al doctor que prototipo sobre demostracii?n es adecuada en tu caso.
- En caso de que tienes dentro de 65 asi como 75 anos de vida y muchas vez has fumado, preguntale al doctor que peligro corres de experimentar un aneurisma aortico abdominal (AAA).
- Si te sientes estresado, ansioso o tragico, pidele al doctor que te realice pruebas de ver En Caso De Que estas deprimido. La mayoria de las personas que poseen melancolia se sienten preferiblemente cuando reciben tratamiento.
Preguntale al doctor si deberias recibir aspirina todo el mundo las dias.
En caso de que posees entre 50 y 59 anos, coger aspirina todos los dias podria reducir tu peligro sobre tener un ataque al corazon y sobre mostrar cancer sobre colon desplazandolo hacia el pelo de ano. Deje con el doctor y preguntale En Caso De Que te conviene adoptar aspirina todo el mundo los dias.
Toma actividad: Costos y Indudablemente doctor
?Que puedo hacer referente a las costos?
Conforme el plan sobre fiable doctor que tengas, quizas te sea posible hacerte las pruebas sobre deteccion y ponerte las vacunas desprovisto tener que retribuir ninguna cosa.
La normativa del Cuidado de vitalidad A bajo costo (Affordable Care Act, en ingles), la ley sobre reforma del modo de sanidad que se aprobo en 2010, requiere que la generalidad sobre las planes sobre seguro doctor cubran muchas competiciones sobre deteccion. Eso significa que quiza te sea posible hacertelas carente tener que retribuir nada. Deje con tu Indudablemente medico de examinar que cubre tu plan.
Tambien En caso de que posees con total seguridad doctor, puedes percibir interes medica. Busca un foco de salubridad cercano (en ingles) y pide una citacion.
Referencia en la revision
Esta documentacion referente a la salud del adulto se adapto de materiales sobre la compania para la Investigacion asi como el Mejoramiento de la Calidad en la amabilidad Medica (AHRQ), y no ha transpirado de los Institutos Nacionales sobre sanidad (NIH).
Revisado por: Amanda Borsky, habilidad en vitalidad Publica desplazandolo hacia el pelo Politicas Publicas circulo para el Mejoramiento de estas competiciones Cientificas y no ha transpirado las Practicas Agencia Con El Fin De la Investigacion y el Mejoramiento sobre la Calidad en la amabilidad Medica (AHRQ)
